Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting, dengan menggunakan mata maka bisa melihat semua keindahan dunia. Mata juga merupakan organ tubuh yang harus dijaga dengan benar. Jika tidak maka akan menimbulkan banyak kerusakan seperti salah satunya adalah sakit mata. Mata juga merupakan salah satu organ tubuh yang paling sensitif karena tidak boleh tersentuh atau dikucek terlalu keras karena akan menyebabkan iritasi.
Oleh sebab itu, kita semua diharuskan menjaga organ tubuh ciptaan tuhan ini dengan baik. Karena ada banyak sekali diluar sana orang-orang yang kehilangan matanya karena beberapa faktor. Kita semua harus menjaga supaya mata senantiasa sehat dan bersih. Karena jika mata memiliki warna kuning itu akan membuat mata terlihat kurang sehat. Salah satu menjaga Kesehatan Mata adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan-makanan dibawah ini.
5 Makanan Yang Efektif Membuat Mata Menjadi Lebih Jernih
Ikan
Ikan merupakan salah satu hewan yang memiliki banyak manfaat di dalam tubuhnya. Dengan mengkonsumsi ikan maka bisa memberikan banyak manfaat ke dalam tubuh kita. Dengan mengkonsumsi ikan juga dapat mempengaruhi Kesehatan Mata dari dalam tubuh.
Ikan sangat kaya dengan kandungan omega 3 nya sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya adalah mata, agar mata menjadi tampak lebih jernih dan bersinar. Asam omega 3 di dalam ikan dapat berfungsi untuk memperbaharui sel-sel yang terdapat di retina mata. Nah sebaiknya anda coba untuk mengkonsumsi ikan untuk menjernihkan mata dan menghindari penyakit degenerasi makula yang terkait dengan usia.
Telur
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang hampir ada di setiap rumah. Hal tersebut dikarenakan rasanya yang enak dan cara memasaknya yang mudah, serta dapat ditemukan dimanapun seperti warung-warung kecil. Faktanya adalah telur yang biasa kita konsumsi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh terutama mata.
Bagian telur yang sangat bermanfaat adalah bagian kuning telurnya yang mengandung senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan tersebut mampu memperlambat penuaan pada mata dan dapat mencegah penyakit mata serta dapat membantu menjernihkan warna mata. Dengan begitu bisa dikatakan bahwa telur memang berkontribusi untuk Kesehatan Mata.
Wortel
Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah mata. Dimana wortel bisa membantu menjaga mata agar senantiasa putih dan cerah. Sudah banyak dibuktikan bahwa dengan mengkonsumsi wortel memang sangat dianjurkan agar bisa menjaga kesehatan organ tubuh mata.
Dengan anda mengkonsumsi wortel secara teratur maka bisa menghilangkan zat yang menyebabkan mata menjadi kotor agar kembali segar dan cerah dari sebelumnya. Wortel mengandung beta karoten yaitu sumber vitamin A yang sangat dibutuhkan oleh mata.
Tomat
Tomat juga merupakan sayuran yang sangat kaya akan manfaat sama seperti wortel. Mata sangat membutuhkan vitamin A, C dan beta karoten yang semua itu terdapat pada sebuah tomat. Vitamin-vitamin tersebut dapat mendukung fungsi kornea, melawan radikal bebas dan membantu mata untuk lebih jernih dan bersinar dari sebelumnya.
Tomat juga mengandung macular degeneration dan lutein yang dapat melindungi mata dan menjaga kesehatan pada mata. Dengan anda rutin mengkonsumsi tomat, maka mata anda akan senantiasa sehat dan cerah.
Buah Berry
Buah berry memiliki banyak jenis dan ada beberapa yang bisa menyehatkan mata. Kenapa? karena keluarga buah berry cukup efektif untuk mencegah mata dari berbagai resiko penyakit mata mulai dari yang ringan sampai kronis. Jenis buah berry yang bisa menyehatkan mata adalah acai berry, goji berry, blueberry, strawberry dan raspberry yang juga mengandung antioksidan dan juga anthocyanidin.
Kandungan tersebut mampu mempertajam penglihatan mata anda dan juga bisa menjernihkan mata. Jika anda merupakan penyuka buah-buahan ini maka hal ini merupakan kabar baik untuk anda karena anda tidak perlu merasa khawatir lagi dengan Kesehatan Mata anda karena akan selalu terjaga dan senantiasa jernih dan bersinar.
