31.6 C
Tangerang
Wednesday, November 30, 2022
Home Health Efek Samping Makan Ayam Berlebihan yang Bisa Kamu Alami

Efek Samping Makan Ayam Berlebihan yang Bisa Kamu Alami

inajournal.com – Ayam adalah bahan makanan yang paling sering sekali dijadikan bahan terfavorit semua orang. Ayam juga sangat sering dikonsumsi dengan berbagai olahan dan berbagai cita rasa yang lezat. Perlu kamu ketahui makan ayam berlebihan akan membuat kamu mengalami efek samping yang buruk bagi kesehatan. Meskipun tinggi fotoin dan memiliki banyak kalimat baik tetapi ayam ini ada efek sampingnya. Jika kamu mengkonsumsinya terus-menerus.

Mau makan ayam dengan jumlah yang wajar tentu saja bisa berikan banyak manfaat bagi kesehatan seperti otot yang kuat dan juga membuat tulang menjadi kuat dan membantu manajemen berat badan sehingga bisa menyehatkan jantung. Makan ayam yang terlalu banyak bisa saja berikan akibat yang negatif untuk tubuh maka dari itu pecinta olahan ayam perlu ketahui sederet efek sampingnya yang sangat membahayakan tubuh jika kamu mengkonsumsinya setiap hari.

Kenali Efek Samping yang Akan Kamu Alami saat Makan Ayam Berlebihan

 

Makan-Ayam-Berlebihan

  • Keracunan Makanan

Makan ayam berlebihan tentu saja akan membuat kamu mengalami efek samping seperti keracunan makanan. Keracunan makanan bisa disebabkan adanya kemungkinan kandungan salmonella, campylobacter, bakteri, dan kuman lainnya pada ayam. Kamu perlu konsumsi ayam yang sewajarnya saja supaya tidak akan mengalami keracunan makanan yang terasa tidak nyaman untuk tubuh.

Gejala keracunan makanan yang akan dirasakan itu seperti Mual, pusing, muntah, lemas dan diare. Kamu bisa makan 350 gram dada ayam per harinya dan ketika ayamnya dipanggang tanpa tulang atau tanpa kulit maka olahan yang kamu santap termasuk unggas tanpa lemak.

  • Terkontaminasi E.Coli

Kalau kamu makan ayam dengan cara berlebihan maka hal ini dikhawatirkan bisa membuat kamu terkontaminasi bakteri E. coli atau Escherichia Coli. Hal ini dikarenakan unggas bisa terkontaminasi dengan feses di kandang mereka sendiri di mana bukan tidak mungkin bisa saja kotoran itu masih menempel pada ayam.

Maka dari itu bahaya sekali kalau ayam tidak dibersihkan dengan baik karena ada bakteri di atas yang masih menempel dan berpotensi membuat konsumen terkontaminasi bakteri itu. Akibatnya kamu bisa alami diare, infeksi saluran kemih hingga pneumonia.

  • Kadar Kolesterol Jadi Tinggi

Mungkin kamu awalnya berpikir kalau makan ayam tanpa memakan kulitnya bisa menjadi pilihan yang sangat sehat, betul? Nyatanya mau makan ayam tanpa kulit ternyata hanya meningkatkan kolesterol lebih sedikit saja jika dibandingkan saat kamu memakan bersama kulitnya.

Cara kamu untuk olah ayam juga bisa sangat berpengaruh Jadi jika kamu makan ayam goreng yang menggunakan minyak kemudian makan bersama dengan lemak hewani maka kamu telah mengkonsumsi lemak Trans dan lemak jenuh tingkat tinggi.

  • Meningkatkan Berat Badan

Buat kamu yang tidak ingin mengalami peningkatan berat badan akan lebih baik kurang-kurangi konsumsi makan ayam per harinya karena makanan seperti ayam Briyani Ayam mentega dan ayam goreng kalorinya itu tergolong tinggi tetapi bukan berarti kamu tidak boleh konsumsi ayam sama sekali.

Kalau kamu ada niatan makan ayam yang banyak kamu perlu ingat ada kemungkinan penambahan berat badan dan seperti yang dijelaskan sebelumnya bisa melonjakkan kolesterol. Bagaimana kamu masih tertarik tidak untuk memakan ayam setiap hari Jika efek sampingnya ini bisa meningkatkan berat badan? apalagi kalau cara pengolahan kamu hanya digoreng saja.

  • Tinggi Resiko Kanker

Kalau kamu makan ayam terlalu berlebihan maka efek samping yang bisa kamu alami itu tingginya risiko kanker. Kamu mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani tinggi serta jarang mengkonsumsi buah dan sayuran maka kamu akan memiliki kemungkinan tinggi resiko kanker. Penelitian telah menunjukkan terjadinya penurunan risiko kanker hingga 40% lebih rendah pada vegetarian dibandingkan para pemakan daging.

Dari sini kita bisa menyimpulkan kalau tidak peduli Bagaimana mengolah ayam itu dan jika tidak mengimbanginya dengan konsumsi sayuran hingga buah yang cukup maka kanker akan terus meningkat di dalam resiko yang bisa kamu alami. Saat ini olahan daging ayam memang sangat populer di kalangan masyarakat dan setelah mengetahui efek samping di atas cobalah pertimbangkan untuk makan ayam berlebihan!

Most Popular