Inajournal.com – Teh adalah minuman yang dibuat dari daun teh yang direbus dalam air panas. Teh merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia dan memiliki berbagai macam varian, seperti teh hitam, teh hijau, teh putih, teh oolong, dan teh herbal. Teh biasanya diminum sebagai minuman hangat, tetapi juga bisa dihidangkan dingin atau dengan tambahan es. Selain menjadi minuman yang enak dan menyegarkan, manfaat teh untuk kesehatan tubuh sangatlah beragam, seperti membantu meningkatkan konsentrasi, meredakan stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sebagainya. Dan dibawah ini adalah seputar manfaat sehat teh.
Manfaat Teh untuk Kesehatan Tubuh & Fakta Menariknya
Asal usul teh bisa ditelusuri ke Tiongkok kuno pada sekitar 5000 tahun yang lalu. Menurut legenda, kaisar Tiongkok Shen Nung duduk di bawah pohon teh pada tahun 2737 SM ketika selembar daun teh jatuh ke dalam panci air yang sedang dipanaskan di dekatnya. Kemudian ia mencicipi air tersebut dan menemukan rasanya sangat enak dan menyegarkan.
Dari sinilah teh mulai dikenal dan dikonsumsi di Tiongkok dan kemudian menyebar ke negara-negara Asia lainnya seperti Jepang, India, dan Korea. Pada abad ke-16, teh mulai dikenal di Eropa dan menjadi minuman yang populer di kalangan aristokrasi. Pada abad ke-18, Inggris mulai mengimpor teh dari Tiongkok dan menjadi negara pengkonsumsi teh terbesar di dunia.
Namun, setelah itu Inggris mulai mencari sumber lain untuk mendapatkan teh dan akhirnya menemukan India sebagai sumber teh yang baik. Sekarang, teh diproduksi dan dikonsumsi di seluruh dunia dan menjadi minuman yang sangat populer dan dikenal karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan.
Teh memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah diketahui dan dibuktikan melalui berbagai penelitian. Beberapa manfaat teh untuk kesehatan antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung: Teh mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan senyawa polifenol dalam teh.
- Menurunkan risiko kanker: Teh hijau mengandung senyawa bernama katekin yang dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan paru-paru. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh, terutama teh hijau, dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan paru-paru. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa katekin dalam teh hijau yang memiliki efek antikanker.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Teh mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
- Membantu meningkatkan konsentrasi dan memori: Kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya ingat. Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Selain itu, kandungan asam amino L-theanine dalam teh hijau juga diketahui dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan relaksasi.
- Meredakan stres dan kecemasan: Teh mengandung asam amino L-teanin yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan serta meningkatkan mood dan relaksasi.
- Meningkatkan kesehatan tulang: Teh mengandung flavonoid yang dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
- Menurunkan risiko diabetes: Teh hijau dan teh hitam dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan mengatur kadar gula darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dan teh hitam dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dengan mengatur kadar gula darah.
Namun, meskipun teh memiliki banyak manfaat kesehatan, tetap disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang moderat. Kandungan kafein dalam teh juga dapat memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti sulit tidur, kegelisahan, dan detak jantung yang cepat.
