Inajournal.com – Dari masa ke masa, makanan adalah kebutuhan manusia yang harus terpenuhi dan harus dikonsumsi. Mengapa demikian? Karena, makanan akan menjadi peran utama dan peran penting untuk memberikan fungsi ke berbagai organ didalam tubuh manusia. Termasuk asupan makanan pertumbuhan anak. Bukan hanya manusia saja yang membutuhkan makanan, seluruh makhluk hidup pun membutuhkan makanan sebagai asupan yang tidak boleh terlewatkan. Tentu saja makanan akan berfungsi sebagai sumber energi manusia dan sumber protein bagi otak.
Tanpa mengkonsumsi makanan, tubuh pun akan menjadi lebih lemas dan lebih mudah terkena berbagai macam penyakit. Seluruh manusia pun harus bisa membedakan mana makanan yang sehat dan mana makanan yang tidak sehat. Jika anda mengkonsumsi makanan yang sehat, maka hal tersebut akan berfungsi baik untuk diri anda sendiri. Namun, jika mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, tentu saja dalam jangka waktu yang singkat akan menjadi boomerang untuk diri anda sendiri.
Entah mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki banyak vitamin atau mengkonsumsi sayuran yang mengandung serat, pastinya asupan tersebut akan berperan baik untuk memberi kebugaran tubuh. Jika ingin memiliki tubuh yang sehat, tentu saja anda bisa menerapkannya ketika sedang masa pertumbuhan. Masa pertumbuhan menjadi peran penting setiap manusia untuk mencapai masa dewasanya. Akan sangat disayangkan apabila tidak memanfaatkan masa pertumbuhan dengan baik dan akan menjadi hal yang menyesalkan di kemudian hari.
Tentu saja masa pertumbuhan adalah sebuah puncak untuk menjadi orang dewasa. Perlu anda ketahui, bahwa masa pubertas saat usia telah meranjak ke remaja merupakan masa-masa yang wajib digunakan dengan sebaik mungkin agar memiliki tubuh yang optimal. Bahkan, para pakar pun telah menyetujui hal tersebut dan telah memberi panduan untuk seluruh orang tua agar memberikan berbagai makanan yang sehat dan berperan utama untuk masa pertumbuhan sang anak.
Namun sangat disayangkan, kalau saat ini banyak sekali orang tua yang tidak menyadari betapa berharganya masa pertumbuhan anak agar menjadi orang dewasa kelak yang sehat dan bugar. Orang tua adalah patokan anak untuk memiliki sebuah kebiasaan. Jika anda tidak menganjurkan untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan yang sehat sejak dini kepada anak, tentu saja anak akan terbiasa untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan yang buruk untuk organ tubuh.
Salah satunya adalah makanan cepat saji atau junkfood. Berbagai asupan vitamin dan protein dari makanan lah yang akan berguna untuk pertumbuhan anak menjadi lebih optimal. Tentu saja terdapat beberapa jenis makanan untuk pertumbuhan anak yang tepat dan ada pula jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh anak saat masa pertumbuhannya.
Simak terus artikel yang satu ini untuk menambah wawasan anda mengenai makanan yang tepat untuk masa pertumbuhan sang anak!
Jenis Makanan Pertumbuhan Anak yang Tepat Untuk Mewujudkan Pertumbuhan Optimal
Masa pertumbuhan anak biasanya akan berkaitan langsung dengan kekebalan tubuh dan pertumbuhan tulang. Tentu saja pertumbuhan tulang akan mencapai sebuah masa puncak. Itulah mengapa para pakar sangat menganjurkan bahwa masa pertumbuhan anak harus dimanfaatkan guna meraih hasil yang optimal. Berikut adalah jenis makanan yang tepat untuk masa pertumbuhan anak:
Jenis makanan pertama yang sangat cocok untuk masa pertumbuhan anak, adalah susu. Susu sapi merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber protein dan mengandung kaya akan kalsium. Kedua kandungan tersebut memang sangat baik untuk memberi pertumbuhan tulang menjadi lebih signifikan.
Perlu anda ketahui, hanya dengan mengkonsumsi susu satu gelas saja, maka asupan kalsium yang akan anda terima hingga 30%. Tentu saja hal tersebut telah disetujui oleh para pakar mengenai penelitiannya.
Setelah susu, kemudian terdapat pula sayuran hijau yang wajib untuk dikonsumsi sebagai makanan tepat pertumbuhan anak. Perlu anda ketahui, sayuran yang berdaun hijau biasanya mengandung vitamin K.
Vitamin K tersebut akan berfungsi untuk pertumbuhan tulang sang anak dan bisa menguatkan tulang menjadi lebih padat. Mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin bisa menghindari anda dari penyakit osteophorosis.
Ialah penyakit gangguan tulang. Konsumsilah sayuran brokoli, daun kale, selada, dan masih banyak lagi. Hanya dengan mengkonsumsi 1 porsi makan sayuran hijau saja, anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin K hingga 120 mcg.
Dan, jenis makanan untuk pertumbuhan anak yang sangat tepat dan sangat berguna, adalah ikan. Bisa dikatakan bahwa ikan merupakan makanan sumber protein baik. Untuk pertumbuhan anak yang lebih optimal, pilihlah kandungan ikan yang banyak lemak.
Seperti jenis ikan sarden, jenis ikan salmon, dan masih banyak lagi. Lemak yang dimaksud bukanlah lemak jahat, tetapi asam lemak omega-3. Kandungan omega-3 akan menjadi peran penting untuk pembentukan struktur tulang dan bisa menyehatkan kondisi otak anak.
Itulah sederet makanan pertumbuhan anak yang harus diketahui oleh para orang tua diluaran sana. Dengan begitu, pertumbuhan dan perkembangan buah hati pun semakin maksimal.
